Comment se (re)mettre en forme durablement?

Avec intelligence et des progrès régulier qui seront durable.

Ici pour se (re)mettre en forme vous trouverez des exercices et des programmes qui vont vous donner des habitudes qui deviendront automatiques sans même y réfléchir.

Ce que vous trouverez ici:

Vous trouverez une activité qui vous amènera sur des résultats à long terme. Je ne suis pas adepte du résultat rapide qui ne dure pas, je me focalise sur un travail de fond durable.

Ici, vous ne trouverez pas:

Un programme express intense (1h par jour pendant 30 jours pour perdre 5cm de tour de taille).

Votre activité deviendra un geste du quotidien

Je vous proposerai des activités physique pour se (re)mettre au sport sans contraintes, l’objectif premier est que l’activité physique (re)devienne une habitude saine, sans pression sans culpabilité.

Par quoi commencer?

Vous ne savez pas par ou commencer, « je dois courir, marcher 5 min 10min??? » Faire des squats des pompes, non on va chassez ces stéréotypes. Bien sûr les pompes et squats restent positif, mais ca ne sera pas notre 1er objectif.

Vous allez commencer par aller rendre visite à un ou une amie, un voisin allez cherche votre pain et ça vous le faite à pieds, à vélo, en trottinette (non-électrique). Oui je sait c’est tellement simple.

Sur le Blog je vous propose 3 astuces pour vous (re)mettre en forme.