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éviter l’effet yo-yo avec des stratégies durables : alimentation équilibrée, activité physique, gestion du stress et du sommeil. Adoptez un mode de vie sain et maintenez votre poids efficacement.
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Tu rêves d’une vie plus active mais tu ne sais pas comment t’y prendre ? Intégrer l’activité physique dans ton quotidien peut sembler difficile, mais c’est une habitude précieuse et réalisable. Dans cet article, je vais t’aider à transformer ce envie en réalité avec des étapes simples et efficaces. 1. Comprends le Cycle des Habitudes….