Entraînement

Intégrer l’exercice physique dans votre routine quotidienne chargée peut sembler difficile, mais voici quelques astuces pour y arriver. Trouvez une activité qui vous plaît, utilisez les pauses déjeuner pour faire de l’exercice et impliquez vos proches pour plus de soutien. L’exercice physique régulier est important pour la santé physique et mentale.

Comment se remettre en forme en 5 étapes?
La remise en forme est importante à tout âge, mais pour les seniors, elle est essentielle. En effet, une bonne santé et une mobilité optimale peuvent aider les seniors à rester actifs et autonomes, améliorer leur qualité de vie et réduire les risques de maladies chroniques.